婴儿补充钙的食物选择：揭秘多款营养食谱

婴儿期是婴儿成长的黄金时期。此时，婴儿不仅身高增长迅速，体重也在快速增长。如果因为缺钙等原因导致婴儿发育不良，这些珍贵的母亲也会感到非常遗憾。那么如何补钙呢？让我们来看看婴儿应该吃什么补钙吧。婴儿补钙食谱有哪些？

婴儿补钙吃什么：

婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段。只有在这个时期打下良好的基础，婴儿才能茁壮成长。钙是促进婴儿骨骼和智力发育的重要因素。那么，婴儿补钙有哪些好处呢？

1. 选择钙味淡的牛奶：婴儿的味蕾正处于快速发育阶段，味蕾细胞非常脆弱，在这个时期，钙的摄入量是非常重要的。婴儿补钙要特别注意，以免损伤味蕾。应选择奶味清淡的钙剂。过早接触刺激味觉对味蕾发育有严重影响，婴儿在成长过程中容易出现挑食、偏食等现象。

2. 选择含钙的维生素 D：维生素 D 有助于肠道吸收钙，促进钙在骨骼中的沉积，从而减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素 D 的婴儿无法吸收任何量的钙。因此，在给婴儿补充钙剂时，尽量选择含钙的维生素 D。

3. 多吃含钙丰富的食物：在日常饮食中，妈妈可以合理给婴儿搭配含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等。但值得注意的是，菠菜、白菜、苋菜、菠菜中含有大量草酸，容易与钙结合影响钙的吸收。因此，在补钙期间，最好在饭前2小时或饭后3-4小时将蔬菜焯一下，或用热水冲服钙制品。

婴儿补钙食谱：

人一生中骨钙的积累过程始于婴儿期。儿童时期为骨骼储存的钙越多，骨质疏松症的发病率就越低。婴儿补钙的方法和途径有很多。母亲是给婴儿提供良好饮食和从食物中摄取钙质的最佳途径。因此，她们应该每天吃富含钙的食物，如海产品、牛奶及其制品、豆制品、蔬菜和鸡蛋等。下面介绍几款富含钙质的宝宝食谱。

1. 丝瓜虾仁猪肝汤

材料：丝瓜 250 克、虾仁 30 克、猪肝 50 克、葱姜适量、食用油少量： 丝瓜250克，虾仁30克，猪肝50克，葱姜适量，食用油少量。

做法：1.将丝瓜洗净，去掉外沿，削去两半，切成段，再去掉丝瓜肉，猪肝洗净切片，虾皮用清水浸泡；2.放入油中爆炒，加入葱姜丝，炒香猪肝，加入虾皮和适量清水，烧开后放入丝瓜，煮3-5分钟即可。

营养功效：丝瓜虾仁猪肝汤味道鲜美。它不仅对婴儿缺钙引起的四肢无力有治疗作用，还能预防佝偻病，有利于婴儿牙齿的发育。

2.胡萝卜排骨汤

原料：胡萝卜、排骨各250-300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

做法：1.将胡萝卜和排骨洗净，切成小块；2.锅置中火上，加入清水，放入胡萝卜和排骨，炖煮约 2 小时；3.加入料酒、盐、姜片和葱段，再炖 20 分钟即可。妈妈可以根据宝宝的喜好添加其他食材，如加入米醋煲汤更容易吸收钙质。

以上就是边肖今天给大家介绍的关于婴儿补钙吃什么好以及婴儿补钙饮食吃什么好的育儿知识。相信家长们都知道婴儿补钙吃什么了吧。当然，补钙也要注意，不能随意补钙。如果宝宝不缺钙，就没必要补太多的钙，只要适当补充一点钙就可以了。如果补钙过多，宝宝吸收不了，或者会对宝宝产生很多副作用。

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